福鼎旅游攻略景点推荐如下，综合多个权威来源整理而成：

一、自然与山水景观

太姥山

- 中国东部道教名山，被誉为“海上第一仙山”，以峰峦叠翠、云海缭绕著称，包含百步云梯、天柱峰、九鲤朝天等核心景观。

- 活动推荐：晨间登山（避开人群）、岩洞探险、云海摄影。

嵛山岛

- 中国十大最美海岛之一，拥有大天湖、小天湖等淡水湖泊，以及鸳鸯礁、织女洞等自然奇观，适合海钓、潜水、露营。

牛郎岗海滨度假区

- 与嵛山岛隔海相望，沙滩平缓，礁石形态各异，提供海钓、环岛骑行等体验。

二、茶文化与历史遗迹

福鼎白茶

- 中国白茶故乡，可参观白茶制作体验馆，体验采茶、制茶流程，品尝白茶鸡、鱼丸等特色美食。

秦屿古镇

- 古朴石板路与斑驳古宅交织，小巷深邃，适合摄影爱好者，可感受闽东千年历史。

赛山月亮湾景区

- 嵛山岛南端天然海湾，沙滩细腻，海水清澈，适合游泳、潜水、浮潜及露营。

三、人文与体验

太姥山品牌白茶博览园

- 融合科普与休闲的综合性园区，设有茶文化展、非遗体验区，适合亲子游与文化爱好者。

赤溪村

- 南洋风格建筑群，保留上世纪老电影场景，可品尝南洋美食，体验人文风情。

杨家溪与半月里

- 海岸线长达17公里，提供观日出/日落、海鲜烧烤、乡村体验等线路，适合家庭度假。

四、春季与节庆活动

太姥山春节活动：

张灯结彩，开展非遗表演、红包派送等，游客可参与祈福、手作体验。

白茶采摘季：4-5月最佳，推荐茶园体验采茶、制茶，感受茶文化。

五、交通与住宿建议

交通：景区多位于山区，建议租车或包车，部分景点需徒步或乘坐观光车。

住宿：优先选择海岛或景区附近，推荐民宿、度假酒店，注意提前预订并查看套餐包含项目。

以上景点可根据季节特点灵活规划，建议错峰出行以提升体验。