一、核心文化体验景区

中国畲乡之窗（景宁）

国家4A级景区，展示畲族文化、传统手工艺与自然风光，包含畲族婚嫁、篝火晚会等体验项目，是体验畲族民俗的综合性平台。

景宁大峡谷（东弄村/汤北村等）

以“川”字形峡谷地貌为特色，结合畲族文化与自然景观，提供生态探险与民俗体验，包含浮伞仙迹、龙岗叠翠等景观。

二、自然与人文景观结合的景区

罗源畲山水景区

国家AAA级景区，以百年红枫林、清澈溪流和峡谷地貌著称，融合畲族歌舞表演与山水景观，被誉为“福建九寨沟”。

凤凰古镇（广东潮州）

畲族发祥地之一，包含凤凰山古墓、五通庙等历史遗迹，展示畲族祖先的迁徙与文化传承。

三、历史与宗教文化景点

惠明寺（景宁）

唐代古刹，因惠明和尚而得名，现存山门、石道等遗迹，与畲族种茶文化紧密关联。

五通庙（福建云霄）

畲族五兄弟祠，供奉射九日英雄，建筑风格与畲族口头传说相符，是民族精神象征。

四、特色体验活动推荐

畲族三月三：

参与对歌节、歌舞表演，感受民族节日氛围。

畲族银饰博物馆：了解传统手工艺与银饰文化（景宁）。

生态探险：在红枫林、峡谷等地开展溯溪、观鸟等活动。

五、地理分布补充

福建：宁德市金涵畲族宫、罗源畲山水景区。

浙江：景宁中国畲乡之窗、东弄村。

广东：潮州凤凰山、增城畲族村。

以上景点均融合了畲族文化与自然景观，可根据兴趣选择深度游或短途体验。建议提前规划行程，部分景区需注意保护生态环境。