根据搜索结果，以下是旅游时推荐携带的水果及相关建议，综合了营养补充、便携性和实用性：

一、核心推荐水果

苹果

- 富含纤维、维生素C和矿物质，具有促进消化、止泻和补充能量的作用，且含水量低，不易产生过多尿液。

- 适合全年食用，是旅行必备的“健康之果”。

香蕉

- 含钾元素，可缓解疲劳和饥饿感，改善便秘，是快速补充能量的理想选择。

柑橘类水果（如橙子、柚子、柠檬）

- 富含维生素C，增强免疫力，促进消化。柑橘的酸甜气味还能缓解晕车症状。

西瓜

- 夏季必备，含水分、维生素C及矿物质，具有清热解暑、利尿消肿的功效，可替代部分饮用水。

奇异果（猕猴桃）

- 维C含量高，易携带且可直接食用，适合需要补充维C的场合。

二、其他推荐水果

蓝莓：

小体积高营养，富含抗氧化物质，可提升口感。

山竹：清热降燥，缓解疲劳，但需注意食用量以防上火。

圣女果：含番茄红素，防晒后食用可缓解皮肤晒伤，且便于携带。

莲雾：水分充足，可随时补充水分，解渴下火。

三、注意事项

季节选择：

苹果、香蕉、橙子等易保存水果适合长途旅行；西瓜、奇异果等需注意保鲜。

包装与携带：

选择密封包装或保鲜袋，避免水果氧化变质。柑橘类水果可带皮食用或使用柑橘皮缓解晕车。

健康风险：

糖尿病患者应控制水果摄入量，避免血糖波动；过敏体质需提前了解水果成分。

通过合理选择水果，既能补充营养，又能确保旅途便利性。