华东地区旅游资源丰富，涵盖现代都市、历史古迹与自然风光。以下是综合推荐的城市及必游景点：

一、上海（魔都）

外滩：黄浦江畔的万国建筑博览群，可夜游或乘船游览。

东方明珠塔：登顶俯瞰上海全景，包含太空舱、旋转餐厅等现代设施。

豫园：江南古典园林代表，适合体验传统水乡文化。

迪士尼乐园：适合亲子游，包含主题游乐设施和野生动物园。

二、苏州（园林之都）

拙政园、留园：中国四大名园，以拙政园的山水布局和留园的精致建筑著称。

平江路历史街区：古街小巷充满老苏州韵味，可品尝当地小吃。

周庄：江南水乡代表，需乘船游览，感受古桥流水人家。

三、杭州（人间天堂）

西湖：乘船游湖，欣赏苏堤、白堤及三潭印月，雨西湖更显诗意。

灵隐寺：佛教圣地，可感受禅意文化。

西溪国家湿地公园：生态景观丰富，适合自然爱好者。

四、南京（六朝古都）

秦淮河：游船赏灯，品尝盐水鸭、鸭血粉丝汤。

中山陵、明孝陵：孙中山陵及明代帝王陵寝，建筑融合中西风格。

夫子庙：秦淮河畔的文化街区，可体验传统手工艺。

五、无锡（太湖明珠）

灵山大佛：佛教文化象征，可参观梵宫、音乐喷泉。

鼋头渚：太湖山水与园林结合，被称为“太湖第一胜境”。

三国城：以三国历史为背景的景区，适合历史爱好者。

六、其他推荐城市

宁波：历史港口城市，可游览天一阁、老外滩。

温州：瓯江山水与侨乡文化，适合休闲度假。

旅行建议

季节选择：

春季（3-4月）和秋季（9-11月）气候宜人，适合户外活动。

交通规划：

上海、杭州等地交通便利；苏州、无锡适合高铁出行。

文化体验：

参与当地节庆（如南京灯会、苏州评弹）更富深度。

以上城市可根据兴趣灵活组合，建议安排4-6天深度游览。