江西赣州作为历史文化名城，拥有丰富的旅游资源，以下为综合推荐景点及特色介绍：

一、红色文化经典景区

共和国摇篮旅游区

- 瑞金市核心景区，包含叶坪、红井、二苏大、中华苏维埃纪念园等历史遗迹，是赣闽边境红色旅游集散中心，也是全国5A级景区。

七鲤古镇

- 位于章贡区水东镇，曾是赣州府城所在地，保存有宋代四大名窑瓷器文化，是中原通闽台重要枢纽。

二、自然与生态景观

通天岩景区

- 江南第一石窟，唐代开凿，宋代兴盛，保留359尊石窟造像及128品摩崖题刻，兼具丹霞地貌与佛教文化。

陡水湖景区

- 西部大绿洲，水域面积3100万平方米，蓄水量8亿立方米，森林覆盖率达34万亩，适合避暑与生态游。

方特东方欲晓·赣州极地海洋世界

- 红色主题游乐园，含极地海洋生物展示与互动体验，是省内最大极地主题公园。

三、历史人文景观

郁孤台与八境台

- 郁孤台因辛弃疾词闻名，可俯瞰赣州古城全景；八境台登高可览赣州八景，两者共同构成赣州文化地标。

江南宋城历史文化旅游区

- 赣州古城墙、文庙、福寿沟博物馆等宋代名胜古迹集中，兼具古城观光与文化体验功能，是4A级景区。

南武当山

- 象形丹霞地貌景观，与湖北武当山并称，适合徒步与自然爱好者。

四、其他推荐景点

五指峰国家森林公园：

以五座相连山峰著称，属国家级森林公园。

龙南南武当山：小武当山，丹霞地貌与佛教文化结合。

梅关古道：唐代开凿的古驿道，历史遗迹与自然风光交融。

行程建议

红色文化爱好者：优先选择共和国摇篮旅游区，搭配七鲤古镇深度游。

自然与生态游：通天岩、陡水湖需安排2天，方特适合家庭娱乐。

文化探索者：可组合江南宋城、郁孤台、八境台等景点，感受赣州历史底蕴。