师宗县位于云南省曲靖市，拥有丰富的自然与人文景观，以下是综合推荐的主要景点：

一、自然景观类

元谋人遗址

世界自然遗产，亚洲早期智人文化遗址，被誉为“中国人类起源的马蹄圈之一”。遗址包含古人类化石和石器工具，对研究人类文明起源意义重大。

凤凰谷

面积14平方公里的生态旅游区，以溶洞、峡谷、湖泊为主，森林覆盖率高，夏季凉爽宜人。可体验溯溪、观鸟等自然活动。

南丹山

海拔1831米的壮山，壁立千仞，形态各异。山上有古茶树群落，包括“九蕊十八瓣”名贵品种，兼具观赏与科研价值。

沙溪国家森林公园

西北部原始森林，覆盖红杉、柳杉等珍稀树种，海拔1500米以上。含黑龙江水坝湖、神舟洞等特色景观，适合生态探险。

二、人文历史类

石洞红色文化旅游区

包含石洞会议旧址、红军长征博物馆等，展示革命历史。2022年升级为国家3A级景区，适合红色文化爱好者。

朱含国墓景区

明朝名将朱含国陵墓所在地，周边有清代四合院和省级文物保护单位，可了解明代军事文化。

丹凤书院考棚序碑

清初教育遗迹，碑文记载丹凤书院考棚的筹建历程，具有历史教育意义。

师宗县博物馆

展示本地历史文物、民族风情及自然生态，是了解师宗文化综合窗口。

三、休闲体验类

黄果树文化旅游区

与陆良县交界，含黄果树瀑布、红军长征博物馆等，提供度假、观景台、温泉等多元体验。

五龙乡叠水瀑布

五级瀑布景观，适合徒步、观景台拍照，夏季是避暑胜地。

沙溪国家森林公园

除自然景观外，还设有赛金花湖、湿地公园等主题活动，适合家庭娱乐。

四、其他推荐

文笔公园：

文化主题公园，适合亲子游、文化体验。

通玄公园：县城内公园，适合休闲散步。

季节提示：

5-10月为最佳旅游季，注意防晒并尊重当地习俗。- 部分景点需提前规划路线，如凤凰谷、叠水瀑布等。