昌都是西藏宗教文化的重要地区，拥有众多历史悠久的寺庙，涵盖藏传佛教、苯教、伊斯兰教和天主教等多种宗教。以下是主要寺庙的整理：

一、藏传佛教寺庙

强巴林寺

- 藏传佛教格鲁派祖寺，始建于1444年，是康区最大的寺庙，也是西藏唯一驻寺僧人最多的寺庙之一。主供强巴（大慈）佛，属“绛巴林寺”“向巴林寺”等别称。

噶玛寺

- 噶举派祖寺，由1185年创建，是噶举派发源地。建筑风格独特，文物古迹丰富，包含大量唐卡和金属造像。

查杰玛大殿（类乌齐寺大殿）

- 藏传佛教格鲁派重要寺庙，以珍藏明清唐卡、金刚像闻名。清雍正帝曾赐封帕秋活佛为呼图克图，管理类乌齐地区政教事务。

卡若寺

- 新石器时代文化遗址，与同卡寺共同构成卡若文化。由1473年创建，是苯教最古老的寺庙之一。

二、其他宗教寺庙

天主教堂（上盐井天主堂）

- 西方宗教建筑，建于19世纪末，是西藏唯一的天主教堂。位于芒康县，兼具宗教与文化象征意义。

清真寺（启赤横一街）

- 伊斯兰教寺庙，位于昌都市区，是多宗教和谐共存的象征。

三、历史与文化地标

孜珠寺：

苯教最古老寺庙，位于丁青县孜珠山，海拔4800米，由第二代藏王穆赤赞普倡导创建。

茶马古道遗址：盐井地区保留原始晒盐遗迹，与强巴林寺共同构成茶马文化景观。

四、推荐游览建议

强巴林寺：必打卡地标，可体验藏戏表演和宗教舞蹈。

查杰玛大殿：适合赏花、老人及自驾游客，珍藏大量历史文物。

盐井天主堂：适合多元文化爱好者，感受宗教建筑多样性。

以上寺庙均承载着丰富的历史与文化价值，建议结合宗教信仰与旅游规划参观。