关于湘西旅游的必备物品和注意事项，综合权威信息整理如下：

一、必备物品清单

证件类

身份证、驾驶证（自驾或租车）、银行卡。

衣物装备

- 多套运动衣裤（山区温差大，需防风防水）；

- 羽绒背心或保暖外套（山区或高海拔地区）；

- 防晒霜、面霜、雨衣、雨伞。

日常用品

毛巾、牙刷、牙膏、洗漱用品（部分景区提供，建议备足）；

防蚊液、驱蚊水、创可贴、黄连素等常备药。

数码产品

手机、充电器、充电宝、备用电池（专业摄影师建议三角架、滤镜等）。

其他

背包（轻便且容量充足）、雨伞、纸巾、针线包、墨镜、保温杯。

二、注意事项

天气与衣物

- 夏季山上气温低7-8℃，需备防风外套或羽绒背心；

- 冬季需防雪保暖，山区道路多弯，建议穿防滑鞋。

健康与安全

- 携带常备药（如感冒药、消炎药、晕车药）及个人药品；

- 高海拔地区注意预防高原反应，避免剧烈运动。

文化体验

- 可参与当地篝火晚会、苗族刺绣、蜡染等民俗活动；

- 用餐时注意当地饮食习俗，避免过敏食物（如酸笋、腊肉需谨慎）。

特产选择

- 推荐带浦市甜橙、凤凰猕猴桃、湘西米豆腐等特色水果；

- 土家腊肉、苗家酸鱼、血粑鸭等美食可选购包装好的礼盒。

三、行程建议

时间安排：

5天以上为宜，古城游览可安排2天，自然风光区需1-2天；

住宿推荐：优先选择江边客栈或特色民宿，体验民族风情。

通过以上准备，可确保旅途舒适且充分体验湘西的自然与人文魅力。