拉萨作为西藏自治区的首府，拥有丰富的历史文化和自然景观。以下是推荐必去的景点及特色区域，供参考：

一、核心历史人文景点

布达拉宫

西藏标志性建筑，依山垒砌的宫殿式宗教建筑，集宫殿、城堡和寺院于一体。可俯瞰拉萨全景，50元人民币背面即为取景地。

大昭寺

藏传佛教重要寺庙，供奉释迦牟尼8岁等身像。位于八廓街中心，是藏族转经必经地，夜景尤为迷人。

小昭寺

建于公元641年的古老寺庙，供奉释迦牟尼八岁像。与布达拉宫、大昭寺构成藏民转经路线。

清朝驻藏大臣衙门博物馆

位于八廓街北街，展示旧西藏监狱及人体模型等历史文物，兼具历史与警示意义。

哲蚌寺

西藏第二大寺庙，拥有1000余间殿堂。可单独参观或与布达拉宫形成对比。

色拉寺

藏传佛教格鲁派六大寺院之一，以红墙黄瓦闻名。位于八廓街附近，适合深入体验藏族宗教文化。

二、自然与生态景观

药王山

海拔4000米的观景台，提供布达拉宫全景的最佳视角。晨昏时分景色尤为壮丽，50元人民币背面取景地。

宗角禄康公园

西藏唯一城市公园，四季常绿，湖水与古树交织。兼具市民休闲与游客散步功能，是体验藏区生活的好去处。

羊卓雍错

西藏三大圣湖之一，湖水澄澈，雪山环绕。需快速前往，适合摄影爱好者。

三、现代与文化体验

罗布林卡

藏式园林，意为“宝贝公园”。可游览达赖喇嘛夏宫，感受藏族园林艺术。

西藏博物馆

了解西藏历史、文化的综合性博物馆。馆藏丰富，涵盖宗教、艺术、民俗等展项。

文成公主剧场

位于拉萨河畔，以文成公主与松赞干布和亲故事为背景的实景演出。全剧90分钟，适合文化爱好者。

四、行程建议

重点参观：

布达拉宫、大昭寺、八廓街、哲蚌寺，建议安排2-3天时间。

自然与人文结合：药王山、宗角禄康公园可穿插行程，感受高原与城市交融。

季节提示：5-10月为最佳旅游季，注意高原防晒防寒。

以上景点可根据兴趣灵活组合，建议提前规划路线并预订门票。