怒江旅游区涵盖自然景观与人文风情，以下为综合推荐的核心景区及特色介绍：

一、自然景观类

怒江大峡谷

- 世界第三大峡谷，以险峻著称，被称为“东方大峡谷”。两岸雪山（高黎贡山/贡山）对峙，江水奔腾咆哮，冬季雪景尤为迷人。

- 主要景点：老虎跳（民俗舞蹈）、飞来石、怒江第一啸等。

独龙江峡谷

- 中国最原始的独龙江，森林覆盖率93%，被称为“野生植物天然博物馆”和“动植物基因库”。雪山、峡谷、原始生态构成独特景观。

- 亮点：月亮瀑布、巴坡生态工艺旅游村、独龙江生态漂流。

高黎贡山国家级自然保护区

- 藏区核心区，拥有丰富的动植物资源，包括国家一级保护植物（如珙桐、树蕨）和珍稀动物（如金丝猴、叶猴）。

丙中洛

- 三江并流核心区，藏族村落，云雾缭绕的雪山与原始森林交织，适合徒步、观景台拍照。

二、人文风情类

老姆登村

- 怒族聚居地，拥有“怒族达比亚”国家级非遗项目。可体验怒族文化、传统歌舞，感受高原民族风情。

独龙江景区

- 保存完好的原始生态，包含独龙族剽牛祭天等原始宗教活动，以及独特的布卡旺原始民宿体验。

雾里村

- 原生态怒族聚落，可参与怒族鲜花节（每年5月-6月），欣赏传统歌舞和民族服饰。

三、其他推荐景点

小沙坝：

历史悠久的渡口，可感受茶马古道文化。

罗古箐景区：包含飞来石、哈滂瀑布等景观，适合徒步探险。

凯巴雪山：怒江支流雪山，适合冬季滑雪或观景。

四、旅行建议

季节选择：冬季（11月-次年3月）适合峡谷和雪山景观，夏季（5-10月）适合雨林和漂流。

交通提示：部分景区需徒步或越野，建议提前规划路线并准备装备。

尊重文化：参与民族活动时请尊重当地习俗，如避免触犯宗教禁忌。

以上景点可根据兴趣灵活组合，建议安排2-3周深度旅行以充分体验怒江的自然与人文魅力。