益阳及其周边地区有多个免费旅游景点可供选择，涵盖自然风光、历史文化、宗教建筑等多种类型。以下是综合整理后的推荐景点及信息：
一、益阳市内免费景点
奥林匹克公园 - 国家4A级体育运动主题公园，中国羽毛球队训练基地，占地500亩，包含集散广场、健身器材、观演设施等，可举办多种体育赛事。
安化茶马古道
- 全长超200公里的历史文化通道，保存原始商路遗迹和古村落，适合徒步、探险，了解古代商贸文化。
浮邱山风景区
- 集自然风光、人文景观和宗教文化于一体，包含观音阁、望江楼等古建筑，适合观光、休闲。
二、益阳周边免费景点
三山气功发源地
- 益阳是三山气功发源地之一，可体验传统气功文化，适合养生爱好者。
洞庭湖生态旅游区
- 湖北省重点生态旅游区，包含湿地、候鸟观测等生态体验项目，适合观鸟、骑行等户外活动。
洪山禅寺
- 南县佛教寺庙，融合传统与现代元素，适合佛教文化爱好者。
东盛冰碛岩
- 以冰缝地貌和冰柱景观著称的自然奇观，适合摄影和自然爱好者。
天下第一佛殿
- 明代木结构建筑，中国现存最大木构建筑，适合历史建筑爱好者。
三、季节性免费活动推荐
荷花观赏： 6-8月可前往资阳金花公园或桃江美人窝渡假村，欣赏荷花盛景。 茶文化体验
四、注意事项
部分景点如奥林匹克公园需注意开放时间（8:00-17:30），儿童、老人等可享优惠。
建议提前查询景点最新开放状态及门票信息，部分区域可能因季节调整开放时间。
以上景点覆盖益阳主城区及周边，既有文化底蕴深厚的古迹，也有自然生态景观，可根据兴趣灵活规划行程。
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