余姚的风景旅游区可分为文化历史类、自然生态类和休闲度假类，以下是主要推荐景点分类整理：

一、文化历史类

河姆渡遗址博物馆

中国晚期新石器时代遗址，包含陶器、骨器等珍贵文物，展示7000-5000年前的文化遗存。

四明山国家森林公园

省级森林公园，以青山绿水为特色，含通济桥、舜江楼等历史建筑，兼具自然风光与文化底蕴。

王阳明故居与讲学处

文化名人故居，展示王阳明生平事迹，兼具历史教育与文化体验价值。

浙东小九寨景区

以山水林竹为特色，包含溪流、古树、峡谷等自然景观，适合徒步与摄影。

二、自然生态类

丹山赤水风景名胜区

以道教文化为内核，包含绝壁奇岩、飞瀑流溪，被誉为“第九洞天”，适合生态游与道教文化体验。

仰天湖山庄

海拔810米的度假胜地，包含浙东区党委旧址等近代遗迹，兼具自然景观与红色文化。

三、休闲度假类

四明湖

长江支流形成的湖泊，湖中有八字桥、野猫湾等景点，适合游船、垂钓。

天下玉苑

以玉文化为主题，包含西隐禅寺、南天坛等建筑，提供茶艺体验与玉器观赏。

四、红色旅游类

四明山抗日根据地旧址群

全国红色旅游经典景区，包含新四军司令部旧址、烈士陵园等，适合开展爱国主义教育。

五、特色活动推荐

杨梅季（6-7月）：

白水冲瀑布周边可体验采摘活动。

樱桃节/葡萄节：河姆渡镇等地举办的水果主题节庆活动。

以上景点覆盖文化、自然、休闲等多维度，可根据兴趣灵活规划行程。