在旅游车里睡觉需要综合考虑空间布局、环境适应性和安全因素，以下是综合建议：

一、空间布局与座椅调整

座椅放倒

- 将后排座椅完全放平或向前折叠，形成平整的睡眠区域。若原车后排长度不足，可通过改装（如延长板、折叠床等）增加空间。

- 放倒后可用行李架横杆或车顶箱扩展储物空间，避免车内拥挤。

安全注意事项

- 若使用折叠床或改装设备，需确保固定牢固，避免行驶中滑动或倾倒。

- 停车时选择人多的停车场或允许路边停车的住宅区，并锁好车门，预留3-5cm通风口防小偷。

二、环境适应与舒适度提升

防蚊措施

- 夏季使用风油精、电蚊香或驱蚊手环，避免点燃式蚊香以防火灾。

- 窗户安装防蚊纱网，或使用车顶帐篷、遮阳顶阻挡蚊虫。

保暖与通风

- 冬季配备厚被子或羽绒服，建议准备2个睡袋（套叠使用）。

- 夏季保持车窗微开（2-3cm缝隙），利用空调或电热毯保持适宜温度。

基础装备

- 搭载折叠式床垫（500-1000元）或充气床，搭配枕头、毛毯等。

- 准备手电筒、哨子等应急工具，以及垃圾袋保持车内整洁。

三、其他实用建议

分时段休息

- 若条件允许，白天在服务区或安全区域休息，夜间在车内睡眠。

- 白天避免长时间开启车窗，防止一氧化碳积聚。

物品管理

- 仅携带必备物品（水、零食、证件等），避免夜间起身频繁取物。

- 车内物品分类收纳，预留出活动空间。

心态调整

- 保持积极心态，避免因环境限制产生焦虑。若多人同行，可轮流承担夜间值班任务。

通过合理规划空间、配备防蚊保暖设备并注意安全，旅游车夜间睡眠体验可得到显著提升。