自驾拉萨返程旅游可根据时间、预算和体验需求选择不同路线，以下是综合建议：

一、返程路线选择

原路返回（318国道）

- 优点：

路线熟悉，安全性高，可重复体验沿途风光

- 缺点：景色较为单调，缺乏新意

- 建议：可分段规划，如先到日喀则游览布达拉宫、萨迦寺，再到阿里地区观赏纳木错、冈仁波齐峰。

环线回归

- 路线示例：

拉萨→日喀则→阿里→纳木错→林芝→拉萨

- 优点：风景多样，文化体验丰富

- 缺点：需提前规划路线，准备更多物资，耗时较长

- 建议：分阶段行驶，适应高原变化，预留充足休息时间。

火车或飞机回归

- 优点：

便捷舒适，节省时间

- 缺点：无法体验沿途风光

- 建议：若时间紧张或体力不足，优先选择；若想深度体验可结合其他交通方式。

二、行程规划建议

时间安排

- 适应高原：

抵达拉萨后建议停留3-5天适应气候，避免过早进入高海拔地区

- 环线示例：全程约15-20天，需分阶段穿越阿里、林芝等不同地貌

- 飞机返程：拉萨贡嘎机场至北京约5小时，适合时间紧张的游客。

关键景点推荐

- 日喀则：

布达拉宫、萨迦寺、珠峰大本营

- 阿里地区：纳木错、冈仁波齐峰、玛尼嘉境（转山活动）

- 林芝：巴松措、鲁朗林海、米堆冰川

注意事项

- 高原防护：

带好防晒用品、防寒衣物，预防高原反应，建议备足药品

- 物资准备：车辆保养、油料规划，阿里地区需备足食物和水

- 转山攻略：需提前申请许可，携带足够干粮，注意保暖和体力分配

三、总结

自驾返程可根据偏好选择原路、环线或航空方式。若追求深度体验，建议错峰出行并做好充分准备；若时间紧张，飞机是最佳选择。无论何种方式，西藏的壮丽风光与文化底蕴都将为旅程增添难忘回忆。