外出旅游时防护措施需结合个人健康状况、旅行目的地特点及活动类型综合规划，以下是关键防护要点：

一、出行前准备

了解目的地防疫政策

通过官方渠道核实中高风险区域、疫情报告地等信息，避免前往相关区域。

物资准备

- 防疫用品：

医用口罩（建议选择防护性能更强的款式）、免水洗手液、消毒湿巾、手消毒液。

- 药品储备：常备药品（如黄连素、感冒药、退烧药）、创可贴、消毒棉球等。

- 其他物品：防晒霜、驱蚊液、雨具、备用电源、充电器等。

二、景区防护措施

选择合适景点

优先选择通风良好、人员密度低的室外景点，避免拥挤场所。

遵守预约与分流规定

通过线上渠道预约门票，分时段入园，配合体温检测、佩戴口罩等要求。

个人卫生防护

- 咳嗽/打喷嚏时用肘部或纸巾遮掩，使用过的物品及时消毒。

- 餐饮时使用公筷，尽量选择包间或分散用餐。

- 随身携带湿巾，接触公共设施后及时清洁。

社交距离与礼仪

保持1米以上社交距离，避免近距离接触他人；使用卫生间后关闭门阀。

三、户外活动专项防护

自然环境防护

- 防晒：涂抹高SPF防晒霜，每2小时补涂；戴遮阳帽、墨镜，穿长袖衣物。

- 防脱水：随身携带水壶，高原地区增加饮水量，避免中暑。

高风险活动注意

- 登山/徒步：选择有经验的向导，穿着防滑鞋，携带急救包。

- 水上运动：佩戴救生设备，遵守水域安全规定。

四、健康监测与应急处理

日常健康管理

观察体温、精神状态，若出现发热（>38.5℃）、咳嗽等症状，及时就医。

应急物资与预案

随身携带常用药品，了解景区医疗资源分布；若遇突发情况（如火灾、疾病），保持冷静并采取应对措施。

五、其他注意事项

饮食安全：

选择正规餐馆，避免食用生食或未煮熟的食物；旅行中清淡饮食，减少胃肠负担。

住宿安全：选择有安全保障的酒店，保管好财物，避免夜间单独外出。

保险准备：购买旅游意外险，涵盖医疗、交通等风险。

通过以上措施，可有效降低旅途风险，保障健康与安全。