东南亚旅游需结合自然风光、文化体验与休闲活动，以下是综合建议：

一、目的地选择

文化历史类

- 柬埔寨：

吴哥窟（含日出/日落）

- 泰国：曼谷（大皇宫、卧佛寺）、清迈（古城与自然）

- 越南：胡志明市（历史遗迹）、芽庄（海滩度假）

自然与生态类

- 菲律宾：

杜马盖地（鲸鲨观赏）、长滩岛（潜水）

- 印度尼西亚：巴厘岛（火山与海滩）、龙目岛（生态探险）

- 马来西亚：云顶高原（高原风光）、沙巴神山（自然奇观）

现代都市类

- 新加坡：

滨海湾花园、圣淘沙岛、乌节路购物

二、旅行时间与气候

气候：热带季风气候，全年高温（24-33℃），干季（11-5月）适合出行

最佳季节：

泰国：4-10月

马来西亚：5-10月

柬埔寨：11-4月（避免雨季）

三、行前准备

签证与护照：

提前办理旅游签证（如泰国30天签），确保护照有效期6个月以上

货币与预算：

- 主要货币：泰铢、印尼盾、越南盾

- 建议兑换部分外币，使用信用卡支付为主

行装与药品：

- 轻便衣物（泳衣、雨衣），防晒用品（防晒霜、遮阳帽）

- 常备药品：感冒药、创可贴、硝酸甘油等

四、交通与住宿

交通：

国内航班覆盖主要城市，建议提前预订机票（旺季可折扣）

植物园/岛屿建议包车或拼车

住宿：

高端酒店优先选择，预算有限可考虑青年旅社或短租平台

五、文化尊重与安全

习俗禁忌：

- 泰国：寺庙禁穿凉鞋、忌触摸小孩

- 印度：避免接触动物（如牛）

安全提示：

- 购买旅行保险，了解当地医疗资源

- 避免夜间单独出行，保管好财物

六、美食推荐

泰国：冬阴功汤、绿咖喱鸡、芒果糯米饭

马来西亚：沙爹、榴莲披萨、椰香饭

越南：生春卷、越南咖啡、法棍面包

七、省钱攻略

淡季出行（11-5月）费用减半

选择经济型住宿，如青旅或短租

充分利用公共交通（如地铁、夜班巴士）

通过以上规划，可兼顾文化体验与休闲放松，东南亚的多样景观将满足不同需求。