日本冬季穿衣需根据地区差异和天气变化进行选择，以下是综合建议：

一、按地区选择衣物

南部地区（京都、大阪、东京）

- 白天：

建议穿套装、风衣、休闲装、薄毛衣或西装，搭配保暖内衣。

- 夜间：需增加防风外套或大衣，注意保暖。

北部地区（北海道）

- 重点防寒，建议穿羽绒服或厚外套，搭配保暖内衣、毛衣和防风裤，甚至羽绒裤。

二、日常穿搭要点

层次穿衣：

采用“洋葱式”穿搭法，方便根据温差增减衣物。例如：

毛衣（内搭）→风衣/西装→防风外套。

保暖配件：必备手套、围巾、帽子，避免冷风直吹。

鞋子选择：推荐马丁靴、雪地靴或高帮防水鞋，保护脚部。

三、特殊注意事项

室内保暖：

日本室内供暖较充足，但空调温度可能较低（约20℃），建议携带保暖内衣或毛衣。

文化礼仪：

避免穿得过于暴露或花哨，建议深色系、低调款式的衣物更得体。

活动选择：

若参与滑雪等户外活动，需搭配专业滑雪装备。

四、衣物材质建议

优先选择羊毛、羊绒等天然保暖材质，搭配防风防水层，提升舒适度。

通过以上搭配，既能应对日本冬季的温差变化，又能兼顾文化礼仪与活动需求。