郴州市区及周边景点丰富多样，涵盖自然风光、人文历史和休闲体验。以下是综合推荐的主要景点：

一、核心文化与历史景点

苏仙岭

- 位于郴州市区东北2公里，以神话传说（苏耽登仙）和秀丽风光著称，被称为“天下第十八福地”。 - 主要景点包括桃花居、白鹿洞、三绝碑、景星观等，适合登山健身和休闲放松。

飞天山-翠江旅游区

- 郴江与东江交汇处，拥有飞天山国家地质公园、马皇丘大峡谷、神仙寨等网红打卡点。 - 春节期间可体验竹筏漂流、民俗表演（如财神送福、灵蛇贺岁）等特色活动。

莽山国家森林公园

- 位于宜章县，包含五指峰、金鞭大峡谷、摩天岭等自然景观，以及索道、云间栈道等现代设施。 - 适合户外探险、徒步和摄影爱好者。

二、自然与生态景观

东江湖

- 国家5A级景区，以山水交融的景观闻名，小东江雾景被誉为“小洱海”。 - 可体验东江漂流、雾漫小东江、水上跳伞等水上活动，最佳观赏期为4-10月。

高椅岭

- 丹霞地貌代表，形似“八爪鱼”，包含红岩绿水、险寨奇涧。 - 春节期间举办文化活动，吸引大量游客，适合摄影和徒步。

裕后街

- 湘南历史文化街区，积攒着古城韵味，可体验湘南传统手工艺和美食。

三、休闲与康养景点

汝城温泉·福泉山庄

- 南方最高温度（98℃）天然温泉，含氡元素，提供沐足、煮蛋等疗养项目。 - 适合家庭度假、身心放松。

板梁古村

- 湘南第一古村，始建于宋末，保留600多年历史，适合亲子游和历史文化探索。

四、其他推荐景点

仰天湖草原风景区：

死火山口形成的草原，海拔1350米，适合夏季避暑。

回龙山：资兴古八景之一，南岳宗教文化发源地，可登古南岳庙。

西河梦幻水上乐园：适合亲子及年轻人娱乐的水上乐园。

旅行建议：

春节期间游客较多，建议提前预约并关注天气变化；

莽山、东江湖等景点需自驾或包车前往，注意山区路况；

温泉需提前咨询开放时间并做好防寒准备。