进沙漠旅游需准备以下物品，综合多个权威来源整理如下：

一、核心必备物品

防晒用品

- 防晒霜：

需选择SPF50+、PA++++的防晒霜，定时补涂，尤其要保护耳朵、后颈、脚踝等暴露部位。

- 太阳镜：建议备两副，普通镜片需搭配防风沙镜片（如UV400）。

防沙装备

- 长袖长裤/冲锋衣：

选择高腰、透气、防风沙的款式，内搭速干内衣。

- 防风口罩：防止沙尘进入呼吸道，可选布质或专业防风口罩。

- 围巾/面纱：根据天气选择，可单独佩戴或与帽子搭配。

充足水源

- 水壶/水袋：

需带可过滤或密封包装的水瓶，建议2L以上容量，并准备1-2L备用。

- 净水设备：可选便携式净水器或水净化片，确保饮用水安全。

防风防雨装备

- 帽子：

带沿帽或头巾，防风防晒。

- 冲锋衣/风衣：应对沙尘暴和夜间低温。

二、安全与应急物品

药品与急救包

- 常用药品：

感冒药、止痛药、防暑药、创可贴、消毒棉球等。

- 急救工具：多功能刀具、绳索、哨子等，应对突发情况。

导航与通讯设备

- 指南针/GPS：

沙漠易迷路，需提前规划路线。

- 手机及充电器：备用电池和移动电源。

保暖用品

- 厚外套/毛毯：

夜间温差大，需防风保暖。

三、其他实用物品

鞋具

- 高帮防水鞋/登山靴：

减少沙粒进入，新鞋需提前磨合。

- 鞋套：防水防沙，避免细沙划伤皮肤。

日常用品

- 毛巾：

擦汗保暖。

- 手电筒：夜间照明。

食品与能量

- 干粮：

能量棒、坚果等高热量食物。

- 水袋：方便携带饮用水。

四、注意事项

衣物选择：采用“洋葱层”穿搭法，即内衣+防晒衣+防风外套，方便根据温差调整。

防晒频率：每2小时补涂一次防晒霜，游泳或出汗后及时补涂。

水分补充：每小时饮用200-300ml水，避免一次性大量饮水导致脱水。

环保意识：带走所有垃圾，保护沙漠生态。

通过以上准备，可有效应对沙漠环境中的高温、沙尘、脱水等挑战，确保旅行安全与舒适。