根据《旅行青蛙》游戏攻略，不同食物对旅行距离、时间、照片获取量等有不同影响，以下是综合推荐：

一、按旅行距离选择

短途出行（2-3小时）

- 葡萄干司康：

最便宜的食物，适合急需出门但想缩短旅行时间的情况，可携带少量照片。

- 胡葱炸面包：与艾蒿油面包类似，适合前往寒冷地区，但需搭配明信片使用。

中程旅行（5-12小时）

- 鹅肠菜三明治：

价格适中，可快速补充能量并带回1-2张照片。

- 山蒜馅饼：兼具饱腹感与加速返回效果，适合既想出门又想带特产的玩家。

长途旅行（2-3天）

- 南瓜百吉饼：

份量最大，能支持长时间旅行并带回2-3张照片，但会延长总旅行时间。

- 艾草饼：提升耐热能力，适合前往炎热地区（如日本西部），但需配合衣物使用。

二、按功能需求选择

快速出门

- 优先选择葡萄干司康（10三叶草）或鹅肠菜三明治（20三叶草），可缩短1-2小时旅行时间。

加速返回

- 山蒜馅饼（80三叶草）或胡葱炸面包（100三叶草），放置桌面可缩短返回时间，携带食用则必带特产。

探索炎热地区

- 艾草饼（100三叶草）：提升蛙蛙对高温的耐受性，适合日本西部等炎热场景。

节省资源

- 葡萄干司康：价格最低，但仅能支撑短途旅行，适合初期资金紧张的玩家。

三、其他推荐食物

南瓜百吉饼：

传说中可能让蛙蛙不再回来，适合长期旅行收集照片。

胡葱炸面包：与艾蒿油面包互为补充，适合往返寒冷与炎热地区。

四、注意事项

三叶草数量：部分食物（如葡萄干司康）价格较高，需合理规划预算。

特产优先级：若更想收集照片，可优先选择山蒜馅饼；若想带回特产，则选择鹅肠菜三明治或山蒜馅饼。

通过以上推荐，可根据旅行目标、预算和蛙蛙特性灵活搭配食物，提升游戏体验。