一、自然与生存类

《勇闯天涯》

主持人贝尔·格里尔斯带领观众深入世界上最极端的环境，通过寻找食物、制作工具等方式体验野外求生，场景真实且无任何道具加工。

《向世界出发》

TVB经典节目，艺人前往不同国家探索风土人情，同时进行深度访谈。例如罗家英踏足青藏高原反思生命，胡杏儿在意大利寻找快乐真谛。

二、文化体验类

《普林斯顿地图公司》

两位英国主持人通过地图展开环球旅行，结合文化背景和趣味知识，引导观众发现隐藏的旅行宝藏。

《旅行者》（韩国）

以背包客视角记录旅程，展现普通游客的日常，豆瓣评分9.0，被誉为“年度最佳旅行综艺”，强调真实体验而非表演。

三、竞赛类

《极速前进》

全球知名竞赛节目，参赛者需完成户外任务挑战，如定向越野、生存技能等，结合旅行与竞技元素。

《环球旅行竞赛》

素人搭档从英国出发，限用现金完成新加坡等地的打卡任务，最先到达者获巨额奖金，强调极限挑战。

四、轻松休闲类

《花样姐姐》/《花样爷爷》

老年人参与的生活体验类节目，在国外拍摄，展现不同国家的养老文化和生活方式。

《青春的花路》

青春少年房车游历新西兰，聚焦年轻人向往的自由与探索精神，近期热度较高。

以上推荐综合了不同国家的经典节目，可根据兴趣选择观看。若偏好纪录片风格，推荐《勇闯天涯》和《向世界出发》；若注重文化探索，可选择《普林斯顿地图公司》或韩国综艺《旅行者》；喜欢竞赛挑战的观众可关注《极速前进》或《环球旅行竞赛》。