云南7月旅游衣物选择需兼顾防晒、透气与温差变化，以下是综合建议：

一、基础款推荐

短袖/短裤

白天温度25-32℃，适合穿轻便透气的棉质或麻质短袖、短裤，方便活动且易散热。

长袖衬衫/薄款风衣

早晚温差较大（约10℃），需备长袖衬衫或薄款风衣，既保暖又可应对突降温度。

二、功能性与场景适配

防晒衣/冲锋衣

- 防晒衣：

高紫外线环境（如丽江、香格里拉）需防晒衣，部分款式可防风防水。

- 冲锋衣：多变的山区天气（雨季6-9月）或高原地区，需防风防水且保暖。

雨具

6-9月为雨季，建议携带雨衣或折叠伞，轻便且实用。

舒适鞋履

- 徒步鞋/登山鞋：

复杂地形（如徒步、雪山）需防滑耐磨的鞋子。

- 凉鞋/拖鞋：炎热时段（如正午）搭配使用。

三、搭配建议

分层穿搭：采用“短袖+长袖”组合，根据温差灵活调整。

多功能外套：薄款风衣或冲锋衣可应对晴雨变化，兼具时尚与实用性。

配饰：遮阳帽、墨镜保护头部和眼睛，避免强烈日照。

四、特殊地区注意事项

高海拔地区（如丽江、香格里拉）：需关注天气变化，及时添加衣物，预防高原反应。

昆明：作为低海拔城市，早晚温差较大，建议携带薄棉衣或风衣。

通过以上搭配，既能享受云南7月的热带风光，又能应对多变天气，提升旅行体验。