针对西藏旅游的护肤需求，以下是综合推荐的面膜及护肤建议：

一、推荐面膜类型

舒缓和保湿类

- 瑷尔博士益生菌面膜：

升级版精华量充足，可缓解暴晒后皮肤泛红、卡粉等问题，膜布柔软服贴。

- 雪域膏：含雪山草等天然植物提取物，为干性/中性肌肤提供保湿滋养，适合高原环境。

针对性功能类

- 丁香花水：

具有抗氧化、淡化细纹功效，适合油性/混合性肌肤，可日常饮用或外敷。

- 红景天美白保湿水：抗氧化并淡化色斑，改善肤色不均，适合油性/混合性肌肤。

旅行便携类

- 睡眠面膜：

7-9月干燥天气下，夜间敷用可保持皮肤湿润，比纸片面膜更舒适。

二、使用建议

频率与时间

- 每天1-2片，避免过量使用导致皮肤负担。夜间敷用保湿类面膜效果更佳。

- 暴晒后及时补涂舒缓类面膜，缓解泛红、发热症状。

搭配护肤品

- 睡前可涂抹保湿乳液，避免次日紧绷。高海拔地区建议搭配防晒霜。

三、其他注意事项

高原防护：

白天与夜晚温差大，需穿薄羽绒服或风衣，预防感冒。

补水保湿：多喝水缓解高原口干舌燥，避免剧烈运动。

敏感肌防护：藏红花油、虫草花面霜等天然成分产品适合敏感肌，但需先进行局部测试。

以上推荐结合了西藏高原环境特点与护肤需求，可根据个人肤质灵活选择。