出国旅游时选择口罩需结合当地疫情状况、旅行场景及个人防护需求，以下为综合建议：

一、推荐口罩类型

N95口罩

- 过滤效率达95%以上，能有效阻隔飞沫和PM2.5，适合疫情严重地区或高风险环境（如乘坐飞机、医院等）。

- 优先选择3M、稳健、可孚等知名品牌，确保符合国际标准。

医用外科口罩

- 阻挡飞沫90%以上，适合一般公共场所或低风险环境，作为N95的备选。

一次性医用口罩

- 价格低廉且可重复使用，适合初到目的地时临时备用。

棉质口罩

- 轻便透气，适合长时间佩戴且需频繁清洗的情况。

二、选择建议

疫情严重地区：

优先选N95口罩；

普通旅行：医用外科口罩或一次性口罩即可；

长时间停留：建议携带20个N95口罩和300个外科口罩备用。

三、其他防护措施

防护配件：

可携带护目镜、消毒液或免洗洗手液，增强防护；

佩戴规范：

确保口罩完全覆盖口鼻，避免缝隙，减少感染风险；

更换频率：

根据使用情况及时更换，避免二次污染。

四、注意事项

国内标准口罩（如普通医用口罩）可能无法满足国际旅行需求，建议选择认证的N95或KF94口罩；

若目的地疫情较轻，可减少口罩防护等级要求，但需关注当地最新防疫政策。

（综合来源：）