西藏旅游特产种类丰富，既有传统手工艺品，也有珍稀药材和特色美食。以下是综合推荐：

一、传统手工艺品

唐卡

以重彩装饰和精细工艺闻名，是藏族百科全书，兼具收藏价值与宗教意义。

藏刀

传统工艺品，历史悠久，风格独特，兼具实用性与艺术价值。

藏毯

以江孜、拉萨产的卡垫为代表，色彩艳丽，柔软耐用，是民族特色手工艺品。

藏香

采用天然草药制作，用于宗教仪式或日常净化，香气舒缓。

二、珍稀药材与保健产品

冬虫夏草

西藏高原特产，被誉为“软黄金”，具有滋补强身、抗衰老等功效。

藏红花

植物黄金，可入药或烹饪，具有活血通络、抗氧化等作用。

那曲冬虫夏草

海拔4500米生长，虫体黄净，药效显著，与川草有明显区别。

雪莲

高寒山地特产，药用价值高，可抗高原反应。

三、特色美食

酥油茶

藏族日常饮品，由酥油、茶叶、盐混合，口感醇厚，是抗高原反应的必备饮品。

青稞酒

传统名酒，口感略甜，是藏族节庆和宴请的必备佳酿。

糌粑酥油茶

藏式早餐组合，酥油茶搭配炒面或青稞饼，营养丰富。

甜茶

西藏特色饮品，奶茶味浓郁，适合作为日常饮品或礼品。

四、其他推荐

牦牛皮制品：

如皮包、皮靴，工艺精湛，兼具实用性与民族特色。

林芝松茸：无污染的野生食用菌，口感鲜美，营养丰富。

昌果红土豆：高原特色食材，口感细腻，含多种维生素。

购买建议

选择正规渠道：

药材类建议认准品牌，避免以次充好；手工艺品可选购工艺精湛的藏毯或唐卡。

注意保质期：

部分特产如藏红花、冬虫夏草需防潮保存，建议购买真空包装。

尊重文化：

宗教用品（如唐卡、藏刀）需了解相关禁忌，避免不当使用。

以上推荐综合了西藏文化代表性及游客常见需求，可根据兴趣选择搭配。