关于去日本旅游时携带食品的建议，综合多个信息源整理如下：

一、推荐携带的食品类型

速食食品

方便面、速溶汤料是必备选择，尤其适合初到日本时应急使用。建议每人每天2-3袋方便面，速溶汤料可搭配蔬菜或肉类使用。

干货类

- 调味料：

海米（虾皮）、木耳、花椒粉、辣椒粉等，用于日常烹饪。

- 零食：牛肉干、肉脯、薯片、饼干等，便于携带且不易变质。

加工包装食品

- 饼干、巧克力、糖果等小包装零食，适合作为伴手礼或路上补充能量。

应季食品

夏季可携带清凉饮品、泡面；冬季建议带热饮（如咖啡、热巧克力）和烤鸡腿、牛肉干等。

二、注意事项

海关规定

- 生鲜水果、肉类制品需申报检疫，建议选择预包装或罐装产品。

- 部分加工食品需符合日本食品安全标准，避免携带未申报的肉类或乳制品。

包装与申报

- 选择密封包装或小容量包装，减少被查扣风险。

- 若携带超过规定限量的食品，需主动申报。

避免敏感物品

- 不可携带辣条、麻辣烫等未加工的中国特色零食，可能因检疫问题被扣。

- 含氧化锌的坚果类零食（如腰果、瓜子）可携带，但需符合目的地规定。

替代方案

若担心日本超市调料不足，可携带部分常用调料（如盐、糖、酱油），但需注意包装小巧。

三、其他建议

预算控制：

日本食品价格较高，建议提前规划餐饮预算，部分商品可能需自费。

适应性准备：日本饮食口味偏清淡，若习惯重口味，可适量携带酱料。

通过合理选择食品类型并遵守相关规定，既能满足口腹之欲，又能避免麻烦。