一、基础必备物品

泳装与防晒装备

泳衣/泳镜/泳帽（建议准备2套换洗）

防水袋保护贵重物品

高SPF防晒霜（建议50+、PA++++）及晒后修复面膜

服装与鞋具

沙滩裤/裙子/凉鞋/人字拖（选亮色更防晒）

遮阳帽（圆边或棒球帽）

波西米亚风长裙可搭配遮阳帽

洗漱与防护用品

沐浴露/洗发水/护肤品

防晒喷雾/芦荟舒缓喷雾

风油精/藿香正气水（防蚊虫/中暑）

二、生活必需品

证件与财物

身份证/学生证/现金/信用卡

手机及充电器

相机防水套

药品与急救

创可贴/创可贴替代品（防刮擦）

晕车药/肠胃药/止血贴

短效救心丸（心脏病患者必备）

三、注意事项

防晒与护肤

每2小时补涂防晒霜，游泳后及时冲洗

搭配美白精华减少晒黑

安全提示

了解游泳区域水况，避免非游泳区

警惕海洋生物垃圾，垃圾需带至垃圾桶

衣物收纳

使用防水袋装易碎物品（化妆品、首饰）

行李空隙塞入卷筒毛巾防止渗漏

四、可选携带物品

配饰：

墨镜、防晒衣、沙滩巾

水上运动装备：冲浪板、潜水装备（需专业指导）

零食与水：防晒食品、水壶（建议装淡盐水）

根据个人需求和旅行时长调整清单，建议提前1-2周准备，确保物品完好无损。