单人旅游背包的选择需要根据旅行的行程、时间、地点以及个人需求来定。以下是一些建议：

容量选择

短途旅行（如城市一日游或短途徒步）：10L-20L的背包通常足够，可以装下水、食物、雨伞、纸巾、钱包等日常用品。

稍远距离的旅行（如单日来回的近郊登山）：30L-40L的背包较为合适，建议加上头灯、移动电源、外套等必备品。

过夜行程：女生建议选择50L以上，男生则需60L以上的背包，以便装下食材、睡袋、睡垫、帐篷等更多物品。

材质选择

PU皮：外观高档，防水性好，但耐磨性差，容易损坏。

牛津布：结实耐磨，重量较高，适合轻松简单的户外游玩。

尼龙布：质量轻、防水性能好、耐磨、强度韧性高，非常适合旅行使用，尤其是专业的户外背包。

背负系统

肩带与腰带：选择适合自己身材尺码的，带有厚度和弹性的设计，能够分散背包重量，减轻肩部和腰部压力。

背板设计：网架式背板透气、轻量，但负重能力较弱；泡绵式背板负重能力较好，较耐用。

功能设计

分隔设计：便于分类存放物品，保护贵重物品免受挤压。

防盗功能：选择带有防盗设计的背包，尤其是在人多的旅游景点或公共交通工具上。

其他必备物品

水：保持水分，尤其在炎热或脱水的情况下。

食物：携带足够的食物，以防不时之需。

旅行钱包：整理旅行证件，方便出示和使用。

旅行适配器：不同国家的电源布局不同，建议携带一个。

小折刀：应对自然环境的突发状况。

急救包：包括创可贴、消毒液、绷带等基本急救用品。

轻便性

选择轻便的背包，减轻旅途负担，尤其是在长时间行走或爬山时。

耐用性

选择质量好、耐用的背包，能够经受住多次旅行的考验。

根据以上建议，你可以根据自己的具体需求选择合适的单人旅游背包。例如，如果你计划进行短途徒步旅行，可以选择一个30L-40L的背包，并确保其背负系统舒适且耐用。如果你计划进行过夜露营，则需要选择一个60L以上的背包，并带上必要的露营装备。