冬季去日本穿衣需根据地区差异和天气变化调整，以下是综合建议：

一、温度与衣物选择

温度范围

日本冬季平均气温为12℃~5℃，11月下旬开始进入深冬，持续约4个月至次年2月。 - 东京：

11月平均气温约6℃~14℃，冬季较为温和，适合穿套装、风衣、薄毛衣等。

- 北海道等东北地区：气温可降至0℃以下，需穿厚羽绒服、保暖裤，甚至防风防水外套。

分层穿衣

日本冬季室内外温差较大，建议采用分层穿搭：

- 内层：

贴身衣物（如高领毛衣、保暖内衣）。

- 中层：风衣、大衣、针织开衫等，方便根据温差增减。

- 外层：防风防水外套或羽绒服，应对降雪和强风。

二、地区差异补充

东京：日常穿着以轻便保暖为主，可穿薄羽绒服或风衣，搭配羊毛袜和围巾。

京都：古都冬季有雪景，建议搭配毛套装、风衣，突出历史氛围。

北海道：滑雪季（11月-次年3月）需防风防水外套，滑雪时穿滑雪服。

三、实用配件

防寒装备

- 帽子、围巾、手套（推荐羊毛或棉质）。

- 防风防水外套或冲锋衣。

日常防护

- 雨具：日本冬季降雨频繁，需备折叠伞或防水外套。

- 常备药品：感冒药、创可贴等。

四、购买建议

日本服饰品牌如优衣库、无印良品、ZARA等覆盖各温度层，建议根据行程购买。

购买保暖内衣、羊毛袜等基础单品，方便携带和搭配。

通过以上搭配，既能应对温度变化，又能兼顾舒适与活动需求。