弥勒作为云南省红河哈尼族彝族自治州的重要旅游城市，拥有丰富的自然与人文景观。以下是综合多个权威来源的推荐景点及特色介绍：

一、自然与生态景观

锦屏山弥勒寺

位于锦屏山上的佛教寺庙，拥有亚洲最大的弥勒佛像（高8.88米），是云南省最大的寺庙之一。景区包含古建筑群、佛像、经幡及综合性旅游区，适合宗教文化爱好者。

牛栏江大峡谷

壮丽的峡谷景观，以清澈溪流、翠绿植被和天然岩洞著称，适合徒步、探险。峡谷内还有瀑布等自然奇观，适合户外爱好者。

元阳梯田

虽然位于元阳县，但作为弥勒周边最著名的自然景观，梯田规模宏大，四季景色各异。游客可乘竹筏前往观景台，体验农耕文化。

二、人文与历史景观

张冲故居

具有百年历史的传统民居，展现云南地区诗词文学与民间文化。故居分三个院落，装饰精美，兼具历史与学术价值。

弥勒古城

保留传统建筑风格，古朴的街道、民居和寺庙构成历史氛围。适合漫步古城小巷，感受彝族与汉族文化交融。

可邑小镇

彝族文化特色浓郁的村落，可体验民族手工艺、品尝彝族美食（如阿细烤鱼）。被称为“西部后花园”，适合家庭游客。

三、休闲与体验项目

温泉度假村

云南知名温泉胜地，水质富含矿物质，提供水疗、养生项目。部分度假村还结合茶园、峡谷等景观，形成综合休闲体验。

茶园与酒庄

可参观茶园体验采茶制茶，或品鉴普洱茶、滇红茶。部分酒庄提供葡萄酒品鉴，适合茶酒爱好者。

东风韵小镇

以红砖建筑和万花筒艺术馆闻名，适合拍照打卡。小镇融合摩洛哥风格，适合文艺青年游客。

四、季节性活动推荐

春季赏花：

湖泉生态园、大观公园等地春日花海盛开，适合赏花踏青。

秋色体验：可前往甸溪河国家水利风景区，欣赏红叶、野餐等秋日活动。

以上景点覆盖自然、人文、休闲等多维度，可根据兴趣灵活规划行程。建议结合季节特点选择活动，如春季赏花、秋季观红叶等，以提升体验。