根据旅游场景和需求，以下是推荐的水果选择及选购建议：

一、夏季必备水果

西瓜

- 功效：

清热解暑、利尿消肿，可替代部分饮用水

- 选购技巧：瓜蒂干枯、敲击声浑厚、果脐凹陷者为佳

苹果

- 功效：

富含维生素C、膳食纤维，促进消化且含果酸助消化

- 选购要点：果皮紧实、有白蜡粉、颜色均匀

柑橘类水果（如橙子、柚子）

- 功效：

补充维生素C，增强免疫力，缓解晕车

- 携带建议：果皮较厚，易保护果肉

葡萄

- 功效：

含糖分、矿物质及抗氧化物质，快速补充能量

- 选购注意：选择无霉变、表皮略带白霜的

二、长途旅行推荐

香蕉

- 功效：

富含钾元素，缓解肌肉疲劳及过度用脑

- 携带优势：外皮厚实，易保存

奇异果（猕猴桃）

- 功效：

维生素C含量高，促进牙龈健康

- 选购建议：表皮绿中泛黄、果肉紧实

菠萝蜜

- 功效：

热带水果，含纤维及消化酶，补充能量

- 携带技巧：需提前切块并密封包装

三、其他实用水果

梨：含水分及维生素B，缓解疲劳及上火

芒果：维生素A丰富，预防皱纹及过度用眼

蓝莓：抗氧化强，补充体力

四、选购通用建议

季节选择：

- 春秋季：苹果、梨、柚子

- 夏季：西瓜、葡萄、奇异果

- 冬季：香蕉、橙子

保存方法：

- 硬质水果（苹果、梨）需防压损，可切块携带

- 浆果类（葡萄、草莓）需密封防渗漏

- 热带水果（西瓜、哈密瓜）宜选阴凉处保存

易携带包装：

- 选择果皮较厚、易分装的水果（如柑橘、葡萄）

- 可携带小袋或密封容器，方便食用和清洁

通过合理选择水果并注意保存，既能补充营养，又能提升旅行体验。