西藏旅游必备物品清单如下，综合多个权威来源整理而成：

一、证件类

身份证：

进藏必备，用于交通、住宿及景点门票；

护照：

外籍游客需携带有效护照及来华签证；

入藏函：

非内陆游客需提前办理，限制交通方式及行程。

二、衣物类

羽绒服/冲锋衣：

基础保暖衣物，适应高海拔低温；

保暖内衣/排汗内衣：

徒步或运动时保持干爽；

防风防水外套：

应对雨雪天气及强烈日照；

帽子/遮阳帽：

防晒防风，避免头部受凉。

三、护肤与防晒

防晒霜：

高倍防晒霜（SPF≥30），户外活动后补涂；

唇膏/润唇膏：

干燥气候防止唇部干裂；

太阳镜：

防紫外线及冰雪反射。

四、药品类

抗高原反应药：

红景天（提前10天服用）、高原安、诺迪康胶囊等；

感冒药/肠胃药：

复方阿司匹林、泻痢停、蒙脱石散等；

晕车药/晕车贴：

长途车程必备；

外伤用药：

云南白药、创可贴等。

五、日常用品

洗漱用品：

牙膏、毛巾、卷筒纸等；

防晒用品：

遮阳伞、太阳镜、墨镜布；

水壶：

装水或高原饮料；

多功能工具：

瑞士军刀、手电筒、多功能刀具。

六、其他建议

行李打包：

45升以下轻量化背包，分装衣物和药品；

现金备用：

部分偏远地区现金流通性较差；

尊重习俗：

避免给当地儿童现金，带糖果、文具等小礼品更受欢迎。

特殊提示

高原反应：初到高原建议缓慢行动，避免剧烈运动，及时休息补充水分；

天气变化：7-8月雨季需防雨装备，昼夜温差大需备厚外套。

以上清单综合了西藏的自然环境、气候特点及旅游安全建议，可根据具体行程灵活调整。