去西藏旅游需要准备的物品可分为以下几类，综合多个权威来源整理如下：

一、必备证件

身份证件：

身份证、护照（国际游客必备）；

边防证：

前往珠峰、阿里等边境地区需办理；

驾驶证：

自驾或包车必备；

学生证/军人证：

部分景点可享受门票优惠。

二、防寒保暖装备

衣物：

羽绒服、冲锋衣、抓绒衣、防风外套，昼夜温差大需备多层；

鞋具：

高帮登山鞋、防水防滑徒步鞋，部分路段需防沙防泥；

配饰：

太阳帽、围巾、手套，冬季需防风保暖。

三、防晒用品

防晒霜：

高倍防晒霜（SPF≥30），配合物理防晒（长衣长裤）；

太阳镜：

防紫外线偏光镜，雪季需防雪盲；

润唇膏：

干燥气候必备。

四、药品与应急物品

常用药品：

感冒药、肠胃药、消炎药、创可贴、晕车药等；

高原反应药物：

红景天（预防）、高原安（治疗）；

氧气瓶：

严重高原反应时备用；

旅行水壶：

随时补充水分。

五、其他实用物品

背包：

45升以下轻量化背包，分装洗漱用品；

水壶：

保温杯或水囊，方便取水；

刀具：

多功能瑞士军刀，应急使用；

地图/指南针：

迷路时指引方向。

六、文化注意事项

尊重信仰：

进入寺庙需遵守礼仪，禁止大声喧哗；

饮食注意：

避免食用不洁食物，减少肠胃不适风险；

环保意识：

不随意丢弃垃圾，保护高原生态。

七、旅行规划建议

季节选择：5-10月为最佳旅游季，避开雨季（7-8月）；

行程安排：高原反应需5-7天适应期，建议先在拉萨周边游览；

物资打包：遵循“轻量化、多功能”原则，避免过度包装。

以上物品可根据具体行程和天气调整，建议提前一周准备并检查药品有效期，确保旅途安全与舒适。