台州作为旅游资源丰富的城市，拥有众多免费或低成本的旅游景点。以下是综合多个权威来源的推荐，分主题整理如下：

一、自然与山水景观

天台山景区

- 覆盖国清寺、石梁景区等5A级景点，部分区域暑期免费开放（如2024年大学生专项活动）。 - 亮点：

- 国清寺：佛教天台宗祖庭，1400多年历史，含免费茶水；

- 石梁景区：以“天下第一奇观”石梁飞瀑闻名，包含浙东唐诗之路。

神仙居景区

- 位于仙居县，以火山流纹岩地貌著称，包含观音岩、将军岩等110余个景点。 - 亮点：

- 无需门票，索道可节省体力；

- 溪滩鱼、仙居烧饼等特色美食推荐。

台州府城文化旅游区（江南长城）

- 临海市标志性景点，江南八达岭之称，全长6000余米，现存4730米。 - 亮点：

- 可免费参观，东湖景区绿树成荫，古朴典雅。

二、海岛与生态景观

长屿硐天双门硐

- 温岭市景点，含国宝级淘淘、欢欢等熊猫，需乘船游览。 - 亮点：

- 免费开放，洞穴景观奇特，可体验海苔饼、嵌糕等当地美食。

大陈岛

- 全天开放，以海鲜闻名，推荐尝试大陈黄鱼、海鲜面。 - 交通：需乘船前往，船票免费。

三、文化与历史遗迹

国清寺

- 天台县重点文物保护单位，济公活佛出家地，含免费茶水。 - 亮点：

- 1400多年历史，背靠天台山，环境清幽。

临海古城墙

- 全天开放，门票约65元，可登高俯瞰古城风貌。 - 亮点：

- 元代建筑，保存完好的抗倭古城之一，蛋清羊尾、海苔饼是特色小吃。

四、公园与休闲体验

椒江和合公园

- 中央商务区内的综合性公园，含生态公园、购物公园等5个主题区域。 - 亮点：

- 免费开放，适合散步、休闲，可体验地下商业设施。

黄岩九峰公园

- 以“一石、二井、三潭”闻名，含铁筛甘井等历史遗迹。 - 亮点：

- 免费开放，泉水清澈，含丰富矿物质。

五、其他推荐

玉环漩门湾国家湿地公园：

适合生态爱好者，含观鸟、湿地体验；

天台大瀑布（琼台仙谷）：夏季免费开放，可体验山水交融的景观。

注意事项：

部分景点暑期有专项免费活动（如大学生优惠），需关注官方通知；

部分景区需提前预约（如台州市博物馆、科技馆），可通过官方渠道预约；

海岛及部分山区景点需注意安全，建议提前查询交通及天气信息。