去西藏旅游的最佳状态和时间如下：

身体健康

西藏海拔高，气候寒冷，因此去西藏前应确保身体健康，无严重疾病或呼吸道疾病。

年龄在60岁以上且体质较弱、慢性病缠身的人应慎重考虑。

心理状态

去西藏旅行的人通常会有身心疲惫、想寻找世外桃源躲避压力和责任的需求。

心理状态是去西藏旅行最重要的因素，建议选择有冒险精神和放松需求的游客。

最佳旅游季节

春季（3月至5月）：气温回暖，空气清新，阳光明媚，林芝桃花盛开，是欣赏自然风光的好时机，且游客相对较少。

夏季（6月至8月）：气候宜人，氧气浓度高，草原翠绿，有高原杜鹃花海，还可参与沐浴节等宗教节日，但7-8月是旺季，景区票价上涨，布达拉宫一票难求。

秋季（9月至10月）：天空湛蓝，阳光明媚，气温适中，色彩丰富，层林尽染，是摄影爱好者的天堂。

冬季（11月至次年2月）：气温低，但雪山更壮观，天空更湛蓝，能看到冰川、冰推奇观等，且旅游促销力度大、价格低，不过部分景点可能关闭，高原反应可能更严重。

注意事项

高原气候多变，需做好防晒和保暖措施。

高原反应是常见症状，建议提前准备药物，并逐步适应高原环境。

选择合适的旅行方式，如自驾或跟团，以确保安全和舒适的旅行体验。

综上所述，去西藏旅游的最佳状态是身体健康、心理放松，选择春季或秋季前往，并提前做好充分的准备和规划。