旅游结束后，以下是一些建议：

身体检查

做一个简单的身体检查，看看是否有因旅行产生的不适或疾病，并及时恢复身体状态。

饮食调整

进行科学的饮食，补充营养和健康，缓解旅游过程中可能出现的饮食不规律问题。多喝热茶，多吃富含蛋白质和维生素的食物，以消除疲劳感。

整理记忆

整理旅行中的美好瞬间，包括照片和视频，并将它们分门别类地保存，方便以后查看和分享。

分享经历

可以通过写旅游日记或感悟，或者直接口述和分享旅行经历，将快乐传递给他人。

恢复作息

尽快调整作息时间，恢复正常工作和生活状态，继续未完成的工作。

整理单据

整理旅行过程中所有的单据和凭证，进行报销或结算预支的出差费用。

感谢与回顾

感谢旅途中给予帮助和照顾的有关部门和人员，回顾旅行中的美好经历和结识的朋友。

皮肤护理

如果皮肤出现干燥、晒伤或冻伤等问题，及时采取适当的护理措施，如使用保湿霜、晒后修复产品或冻伤膏。

放松与调整

通过适当的放松活动，如泡热水澡、按摩等，帮助身体恢复体能和缓解肌肉酸痛。

规划下一次旅行

在旅行结束后，开始计划下一次旅行，将旅途结束后的落寞感转移，对新的事物和风景充满期待。

这些建议可以帮助你在旅游结束后更好地调整身心，延续旅行的美好回忆。