东北旅游的穿搭需兼顾保暖、防风防水及场景适配性，以下是综合建议：

一、核心保暖层

保暖内衣：

选择含羊毛、羊绒等天然纤维材质，紧贴身体锁热。

毛衣/针织衫：

搭配加绒款，室内活动可选薄款，户外建议厚羊毛材质。

羽绒服：

充绒量≥250g，轻便且保暖性极佳，是冬季必备。

二、防风防水层

外套：

风衣、毛呢大衣、防风冲锋衣，根据温差选择。

裤子：

加绒牛仔裤或专业滑雪裤，户外活动推荐防水冲锋裤。

鞋靴：

高帮防滑靴或雪地靴，内搭厚棉袜，避免脚部受凉。

三、搭配与配饰

叠穿技巧：

采用“洋葱头”穿搭法，如羽绒服→毛衣→卫衣，方便根据温差调整。

颜色选择：

深色系（如黑色、深蓝色）更保暖，浅色系在雪地更易出片。

配饰：

戴毛线帽、围巾、手套，保护头部、颈部和手部。

四、特殊场景补充

滑雪/户外运动：搭配专业滑雪裤、防水手套，避免雪水渗入。

室内场景：酒店内建议减少保暖层，避免出汗不适。

五、其他注意事项

药品准备：

携带感冒药、润唇膏等，应对温差引起的身体不适。

文化体验：

尝试当地服饰（如旗袍、民族服装），但注意保暖。

通过以上搭配，既能抵御东北严寒，又能兼顾时尚与实用性。