一、自然与山水景观类

贵州贵阳

- 中国夏季避暑之都，平均气温22-25℃，雨量充沛，植被茂密。 - 推荐景点：青岩古镇、黔灵山公园、甲秀楼，以及花溪湿地公园和息烽温泉。 - 美食：丝娃娃、肠旺面、酸汤鱼，住宿建议市中心或花溪区。

云南丽江

- 海拔2400米的古城，夏季微凉，夜晚气温更低。 - 亮点：丽江古城、玉龙雪山、束河古镇，可体验纳西文化与自然风光。 - 住宿推荐古城内客栈，感受古朴氛围。

四川九寨沟

- 以湖泊、瀑布、雪峰著称，夏季气温20-25℃，空气清新。 - 玩法提示：观赏五花海、诺日朗瀑布，徒步林间小道。 - 交通：可从上海直飞九寨，游览时间建议3天。

青岛

- 海滨城市，夏季平均气温25℃，适合海水浴、帆船。 - 景点：崂山、栈桥、八大关，兼具自然与都市风情。 - 美食：海鲜烧烤、啤酒，住宿推荐海滨度假酒店。

二、高原与特殊地貌类

西藏拉萨

- 平均海拔3650米，夏季凉爽干燥，宗教文化氛围浓厚。 - 推荐：布达拉宫、大昭寺、罗布林卡，夜间星空尤为迷人。 - 交通：需提前办理进藏证，注意高原反应。

新疆喀什

- 夏季气温25℃左右，古城与沙漠景观交融。 - 亮点：喀什老城、艾提尕尔清真寺、塔什库尔干塔吉克自治县。 - 住宿建议古城内特色民宿。

内蒙古草原（如呼伦贝尔）

- 7-8月凉爽，草原辽阔，适合骑马、草原音乐节。 - 推荐：呼伦贝尔大草原、额尔古纳湿地，体验牧民生活。 - 交通：需自驾或包车前往。

三、海岛与滨海类

浙江普陀山

- 海岛佛教圣地，夏季气温25℃，海风拂面。 - 景点：普济寺、法雨寺、千步沙，可登高望远。 - 住宿：寺庙附近禅修院或酒店。

海南三亚亚龙湾

- 免税天堂，热带海岛气候，平均气温27℃。 - 优势：高端度假酒店、潜水设施完善，适合蜜月旅行。 - 交通：需乘飞机至三亚，提前预订酒店。

四、其他推荐地

贵州梵净山：

云海佛国，夏季平均18℃，金顶等奇观震撼。- 河北塞罕坝：人工林海，夏季平均15℃，适合生态探险。- 黑龙江漠河：极地气候，夏季凉爽，可体验冰雪活动。

旅行建议：

贵阳、丽江、九寨沟适合文化与自然爱好者；

青岛、青岛海滨适合休闲度假；

西藏、高原地区需注意高原反应，提前准备；

海岛旅行建议提前订酒店并做好防晒。