西宁作为青海省省会，兼具高原旅游与多元文化体验的特点，以下是综合整理的旅游注意事项：

一、气候与健康防护

高原反应

西宁海拔约2200米，昼夜温差大，建议提前准备红景天等抗高原反应药物，避免剧烈运动（如骑行）引发高原反应。

防晒措施

高原紫外线强，需携带防晒霜、墨镜、遮阳帽等，并涂抹润肤露和唇膏防止皮肤干燥。

饮食注意

- 西宁饮食以牛羊肉为主，茶水加盐，建议携带零食应对饮食不习惯。

- 尊重清真饮食规定，进入清真餐厅需佩戴口罩，女性游客禁止进入礼拜大殿。

二、文化与宗教禁忌

宗教礼仪

莫斯林聚居区请保持安静，避免对磕头的信众拍照或指指点点，女性需穿着得体（避免暴露衣物）。

多元文化尊重

西宁是多宗教和谐共存城市，参观寺庙时请遵守“不喧哗、不指指点点、不拍照”的原则。

三、旅行规划建议

最佳旅行时间

5月至10月气候适宜，避开5月1日-5日、8月1日-20日等青海湖旅游高峰期。

交通出行

- 公共交通便利，可乘坐公交、出租车或共享单车；租车自驾需注意导航更新。

- 西宁到青海湖建议选择G0612青海湖高速，但需提前确认最新限流政策。

住宿预订

旅游旺季（如7-8月）建议提前预订，并核实房间设施（如门禁系统）。

四、其他实用信息

高原药品：

金施尔康、善存等维生素可缓解水土不服和疲劳。

紧急情况：备好电话和投诉渠道，遇到不公服务时保持冷静沟通。

通过以上准备，既能体验西宁的自然与人文魅力，又能确保旅途安全与舒适。