一、防晒用品

防晒霜：

选择高倍数防晒霜（如SPF50+），并每2小时补涂一次；

遮阳伞/遮阳帽：

推荐轻便透气的款式，如日本WPC遮阳伞，兼具遮阳与防雨功能；

墨镜：

保护眼睛免受紫外线伤害，建议选择防蓝光款式。

二、防蚊驱虫装备

驱蚊液/蚊香：

户外活动或夜间休息时必备，选择含驱蚊酯成分的产品；

驱蚊手环/贴片：

轻便且持续有效，适合长时间户外活动。

三、轻便衣物与装备

透气服装：

选择短裤、短裙等浅色衣物，搭配遮阳帽和凉鞋；

分层穿搭：

准备1-2件长袖衣物，应对早晚温差或空调环境；

防水外套：

如冲锋衣裤，应对突发降雨或强烈日照。

四、日常消耗品

水壶/水袋：

随时补充水分，建议选择可折叠轻便款；

防晒用品套装：

包含防晒霜、唇膏、遮阳帽等组合套装；

便携式充电宝：

确保手机等设备电量充足。

五、健康与急救用品

药品：

携带感冒药、退烧药、创可贴、防蚊虫叮咬药等；

常用药品：

如晕车药、消化药等，应对突发状况；

急救包：

包含绷带、消毒棉球等基础用品。

六、其他实用物品

背包：

选择容量适中的登山包或双肩包，背负系统要合理；

U型枕/眼罩：

长途旅行时缓解颈肩疲劳；

挂脖风扇：

夏季出汗时使用，解放双手。

七、证件与财物

证件：

身份证、护照、行程单等必备文件；

现金与支付工具：

适量现金和信用卡/银行卡，部分景点需自费；

行李箱：

选择带防水罩的行李箱，方便拖行。

选购建议：

根据目的地选择装备：如山区需防风防水外套，海滩需泳衣沙滩巾；

轻量化与多功能性：背包尽量选20-30L容量，物品分层放置；

防晒优先：护肤品选防水防汗套装，防晒霜需高倍数且防汗。

通过以上准备，既能应对夏季高温，又能保障旅行安全与舒适。