根据您的需求，以下是去南昌旅游的必备准备清单及注意事项：

一、证件类

身份证/护照 ：必备证件，用于购票、住宿及景区登记。

医保卡：

提前确认医保报销范围，部分医院支持异地就医。

二、衣物与装备

季节服装

- 夏季（6-8月）：轻薄透气纯棉睡衣、防晒衣，备换洗衣物。

- 冬季（12-2月）：厚棉质保暖服，注意江西山区可能较冷。

鞋子：

舒适运动鞋或登山鞋，部分景区需步行较长距离。

雨具：

随身携带雨伞或雨衣，应对突发降雨。

三、日常用品

洗漱用品：

部分酒店可能不提供，建议自带牙膏、毛巾等。

护肤品：

防晒霜、润唇膏等，江西日照较强。

个人药品：

常备药品（如感冒药、止痛药）、晕车药及创可贴。

四、旅行规划

提前预约：

热门景点（如滕王阁、八一广场）需提前预约门票。

交通规划

- 公交线路可通过“昌通码”查询，部分区域需乘坐地铁1号线。

- 高铁出行建议提前购票，南昌西站需注意出租车规范。

住宿安排：

根据预算选择酒店或民宿，旺季建议提前预订。

五、特色体验准备

美食体验

- 南昌米粉、瓦罐汤是特色，可尝试街头小吃摊（如油炸小品）。

- 老字号餐厅推荐：瓦罐汤（八一起义纪念馆附近）、南昌炒粉（苏荷区）。

文化景点

- 滕王阁：必游景点，可提前了解开放时间及门票价格。

- 八一广场、南昌起义纪念馆：红色文化地标，适合历史爱好者。

六、其他注意事项

核酸检测：

根据最新政策，部分区域需提供48小时内核酸检测阴性证明。

现金备用：

部分小摊贩可能不接受电子支付，建议准备适量现金。

以上清单综合了南昌的天气特点、交通信息及旅游建议，可根据个人行程灵活调整。