女性海边旅游需注意以下事项，综合权威信息整理如下：

一、防晒措施

涂抹防晒产品

- 选择SPF15以上的防晒霜，提前20分钟涂抹于暴露部位（如脸、颈、手臂等），并每隔1小时补涂一次。

- 搭配防紫外线太阳眼镜、宽边帽、长袖衣物或遮阳伞，避免直接暴晒。

避免高温时段

- 尽量减少10:00-15:00的日光直射，此时段紫外线最强。

二、安全防护

游泳安全

- 入水前做全身关节活动，避免抽筋。

- 水性较弱者避免深水区，选择有救生圈的浅水区，并与同伴结伴。

- 熟悉潮汐规律，避免在涨潮时进入深海，若迷路应保持冷静等待救援。

其他风险防范

- 避免单独在未开发海区游泳，不攀爬礁石或涉水行走。

- 若遇大风浪，游泳后及时上岸，避免被回浪卷回海中。

三、健康与卫生

皮肤防护

- 每2小时检查全身皮肤，尤其是足底、头皮、生殖器等易被忽视部位，发现异常痣变需及时就医。

- 日晒后及时补充水分，避免中暑，游泳后避免立即搓澡。

饮食注意

- 吃海鲜时搭配大蒜、醋、白酒可减少肠胃不适。

- 避免饮酒后下水，防止意外发生。

四、物品准备

必备装备

- 携带防水袋保护手机、钱包等贵重物品。

- 准备防风发绳、发箍固定头发，湿巾清洁黏腻感。

- 带上防晒霜、太阳镜、遮阳伞等基础防晒用品。

应急物品

- 随身携带哨子、浮力衣或救生圈，紧急情况可及时求助。

五、其他提示

天气与潮汐：

出行前查看天气预报和潮汐表，避免恶劣天气和危险海况。

环保意识：不随意丢弃垃圾，保护海洋生态。

通过以上措施，既能享受海边美景，又能确保安全与健康。