旅游后感到疲惫是多种因素共同作用的结果，结合搜索结果分析，主要可归纳为以下几类原因：

一、旅游方式与心态问题

打卡文化盛行

当前旅游已演变为“打卡任务”，人们更关注在社交媒体展示“到此一游”的照片，而非真正体验当地文化。这种功利性心态导致行程安排紧凑，忽略了对自然景观和人文体验的欣赏。

炫耀与社交压力

部分人将旅游视为社交资本，通过分享昂贵消费和独特经历获得他人关注。这种攀比心理加剧了行程的焦虑感，使旅行变成了一种表面化的社交行为。

错误压力释放方式

旅游本应缓解压力，但过度依赖拍照、购物等行为反而成为新的压力源。例如，为拍出完美照片而长时间摆拍，或为了追赶打卡地点而疲于奔命。

二、行程安排与外部因素

行程过于紧凑

许多旅游团或自助游行程安排满，导致游客频繁奔波于景点之间，缺乏休息时间。老年游客对跟团游的依赖也加剧了这一问题。

景点与预期落差

网络宣传的精美图片与实际场景存在差异，可能因过度美化导致游客产生失望感。此外，节假日景区人流量大，排队等待时间过长，进一步消耗体力。

调休与经济压力

假期调休打乱生活节奏，叠加旅游费用（如交通、住宿），使经济负担加重，影响整体体验。

三、生理与心理适应问题

时差与体力透支

跨境旅游可能引发时差反应，加之长途奔波、睡眠不足，导致身体机能下降，疲劳感加剧。

焦虑与期待落差

时间紧张使游客无法深入体验当地文化，只能走马观花式游览。这种“没时间享受”的焦虑感会放大疲劳感。

建议与改善方向

调整心态：

将旅游视为自我放松而非任务，减少社交压力。

优化行程：选择灵活的旅行方式（如自由行），预留充足休息时间。

提升体验：注重过程而非结果，用心感受当地文化，减少拍照负担。

科技辅助：利用智能化导览系统规划路线，避免迷路和排队浪费时间。

通过以上调整，既能享受旅行的乐趣，又能有效缓解疲劳感。