辽宁拥有丰富的海岛旅游资源，以下是综合多个权威来源推荐的优质海岛及旅游亮点：

一、大连市核心海岛

棒棰岛

- 以奇山怪石著称，三面环山，南面沙滩平缓，是国家级4A级景区。 - 拥有亚洲最大园林式别墅（棒棰岛宾馆），适合观日出/日落、海钓及休闲度假。 - 特色美食：红烤全虾、咸鱼饼子等海鲜佳肴。

觉华岛（菊花岛）

- 被誉为“北方佛岛”，与普陀山齐名，拥有辽代大龙宫寺、明代大悲阁等古迹。 - 海岸线长达27公里，适合潜水、海钓及环岛徒步，是避暑胜地。

二、营口市特色海岛

鲅鱼圈

- 以渔业资源闻名，可体验海鲜捕捞、渔港参观及熊岳风景区（含道教文化景观）。

仙人岛

- 三面环海，拥有5000亩海防林，春季槐花飘香。 - 可参与海风发电站参观、风力发电机体验及海产品加工。

三、丹东市标志性海岛

大鹿岛

- 黄海明珠，形似梅花鹿卧于海中，气候宜人，适合海岛度假、观潮及生态摄影。

獐岛

- 中国北方海岛旅游核心区，拥有原始渔村风貌、海鸥栖息地及风力发电场。 - 可体验赶海、海钓及品尝新鲜海产品（如大鲁子鱼）。

四、其他推荐海岛

觉华岛（葫芦岛）：

原生态渔村，适合亲子游、海鲜美食及海岛探险。

长海县群岛：基础设施完善，含三元宫道观、祈祥园等文化景点，适合短期周末游。

五、旅游季节与注意事项

夏季（7-8月）：大连棒棰岛、觉华岛等海岛游客较多，建议提前预订住宿并做好防晒。

海鲜美食：各岛均有特色海鲜，可尝试当地捕捞产品，但需注意食品安全。

生态保护：部分岛屿（如觉华岛）保留原生态，游客需尊重当地渔民习俗。

以上海岛可根据兴趣灵活选择，大连、营口、丹东线路覆盖较广，适合不同行程需求。