根据旅行地点和当地特色，以下是精选的早餐推荐及携带建议：

一、北方特色早餐

上海灌汤包

- 特色：皮薄馅大，汤汁丰富，是上海标志性早餐。

- 携带建议：选择真空包装或现煮现包的成品，避免变质。

天津煎饼果子

- 特色：绿豆面煎制，搭配油条和黑芝麻，口感酥脆。

- 携带建议：可自带绿豆面和鸡蛋，或购买成品。

西安潼关肉夹馍

- 特色：酥皮肉馅，洋葱丁和五花肉搭配，18元/份。

- 携带建议：建议购买真空包装，搭配馄饨食用更佳。

山东肉呱嗒

- 特色：半煎半炸，含鸡蛋和肉丁，4元/份。

- 携带建议：可选购真空包装或现煮现卖的。

黑龙江漠河豆腐脑

- 特色：搭配辣椒酱食用，是东北人经典选择。

- 携带建议：需注意保存低温，建议购买袋装。

二、南方特色早餐

广东肠粉

- 特色：蒸熟后薄如蝉翼，可搭配虾仁、牛肉等馅料。

- 携带建议：真空包装易保存，现煮现吃更佳。

浙江糯米饭

- 特色：蒸熟后淋上肉汁，口感软糯有嚼劲。

- 携带建议：可自带糯米和调料包。

广西螺蛳粉

- 特色：酸笋提鲜，米粉迅速补充能量。

- 携带建议：需密封保存，避免受潮。

云南过桥米线

- 特色：汤鲜味美，配料丰富多样。

- 携带建议：真空包装或便携式煮锅。

三、其他推荐

北京豆汁焦圈：

老北京经典组合，酸甜开胃。

武汉热干面：芝麻酱浓郁，搭配萝卜干丁层次丰富。

西安胡辣汤：牛肉或羊肉汤底，辣味鲜香。

四、通用建议

易变质食物：

如面包、糕点，建议选择真空包装或即食产品。

食材携带：

鸡蛋、面包等易氧化食材需密封保存。

尝试当地早餐：

如天津煎饼果子、重庆小面，建议购买成品或便携式煮具。

根据行程安排，可灵活搭配以上推荐，兼顾口味与便携性。