外出旅游时，防晒是保护皮肤的关键。以下是综合多个权威来源的防晒建议及产品推荐：

一、防晒衣的选择

材质与防晒指数

选择UPF值≥50的防晒衣，能有效阻挡99%以上的紫外线，同时面料需轻薄透气，避免闷热感。化纤材质（如涤纶）的防晒效果优于棉质，推荐选择带有凉感科技或透气设计的款式。

款式与功能

- 宽边防晒帽（帽檐≥7-10厘米）可全方位保护脸部和颈部；

- 潮湿后易变形的防晒衣建议选择高弹性或加固设计，避免活动时破损；

- 部分防晒衣具备防风、防水功能，适合多变的户外环境。

二、防晒霜的搭配

SPF值选择

- 日常通勤：SPF15-30；

- 户外活动：SPF30-50+，游泳或长时间暴晒时需使用SPF50+以上；

- 特殊场景（如游泳）：需配合防水型防晒霜。

质地与肤感

选择乳液型、凝胶型或防晒喷雾，轻薄不油腻，避免堵塞毛孔。敏感肌建议选择温和配方。

三、其他防晒措施

物理防晒

- 宽边帽、遮阳伞（晴雨两用）可有效遮挡阳光，棒球帽、渔夫帽兼具时尚与功能性；

- 穿长袖衬衫、防晒连衣裙等长款衣物，扩大防晒覆盖面积。

避免高紫外线时段

尽量在清晨和傍晚出行，避免10:00-15:00的强烈日照。

四、防晒产品推荐

防晒霜：

理肤泉、露得清、安耐晒等品牌，高SPF值且防水；

防晒衣：Deold递欧极光防晒乳25g装，SPF50+，轻便易携；

遮阳帽：棒球帽、渔夫帽，宽边设计推荐。

五、注意事项

补涂频率：

防晒霜需每2小时补涂一次，游泳后需及时更换；

衣物选择：

宽松衣物比紧身款防晒效果更佳，避免皮肤褶皱处漏光；

敏感肌防护：

选择物化结合的全波段防晒霜，减少搓泥和闷痘风险。

通过以上综合防护，既能有效抵御紫外线，又能保持时尚与舒适。