一、最佳旅游时间

秋季（9-11月）：金黄杨树林与雪山交织，气候宜人，是最佳旅游季节。

夏季（6-10月）：气温适中，适合户外活动，但需注意高原反应。

二、交通方式

飞机：

成都直飞稻城亚丁机场（海拔4411米），再转乘大巴至景区，适合时间紧张的游客。

自驾/包车：

从成都出发，沿318国道或川西公路前行，注意高原路况，建议拼车或雇佣专业司机。

三、门票与住宿

门票：270元/人（含150元门票+120元观光车），2天内有效，第二天进景区仅需60元。

住宿：推荐亚丁村或香格里拉镇，亚丁村更具藏族风情，香格里拉镇设施更完善。

四、核心景点推荐

亚丁三神山：

仙乃日、央迈勇、夏诺多吉，被誉为“香格里拉之魂”，需徒步或骑马前往。

牛奶海与五色海：

牛奶海（海拔4600米）呈蓝色，五色海因湖底植物呈多彩，需徒步或电瓶车游览。

洛绒牛场：

可骑马或徒步，观赏雪山与草原交织的景观。

五、注意事项

高原反应：

提前1-2周服用红景天，抵达后避免剧烈运动，备好氧气瓶和抗高反药物。

衣物与防晒：

昼夜温差大，需携带防风外套、墨镜及高倍防晒霜，防晒霜需防水。

环保与尊重：

不乱扔垃圾，寺庙内禁止拍照，尊重当地宗教习俗。

安全提示：

景区地势复杂，徒步时注意路况，避免单独行动，遵守景区规定。

六、行程规划建议（5天）

Day1：

成都→稻城→亚丁村，适应高原，游览冲古寺周边。

Day2：

亚丁大环线（冲古寺→珍珠海→洛绒牛场），体验三神山与湖泊。

Day3：

洛绒牛场→牛奶海→五色海，傍晚返回香格里拉镇。

Day4：

香格里拉镇→稻城古城，了解藏族文化。

Day5：

稻城→成都，返程途中可停留理塘（布达拉宫）。

以上攻略综合了多个权威来源，建议根据实际情况调整行程，确保安全与体验。