女生海边旅游必备物品清单如下，综合多个权威来源整理而成：

一、基础防护类

泳装与泳镜

- 选择高SPF（≥35）防水泳镜，搭配分体式泳衣或连体泳衣，方便拍照和活动。

- 可额外准备泳衣外衫和毛巾，游泳后及时擦干。

防晒用品

- 防晒霜（SPF50+ PA+++）：防水型，涂抹于暴露皮肤，每2小时补涂一次。

- 遮阳帽/伞：宽边遮阳帽可防晒，折叠伞方便携带。

- 防晒衣/披肩：适合空调环境或室内防晒。

防蚊虫叮咬

- 防蚊液/驱蚊手环：海边蚊虫较多，需提前防护。

二、舒适与实用类

换洗衣物

- 3-5套易干衣物，包括泳衣、短裤、长袖衬衫，搭配防晒衣。

- 内衣裤建议准备2套以上，避免与他人共用。

鞋履

- 耐水凉鞋/拖鞋：沙滩活动必备，方便行走和戏水。

- 凉鞋推荐平跟或人字拖款式，舒适度更高。

日常用品

- 沐浴露/牙膏/牙刷：个人卫生用品需单独携带。

- 卫生巾/湿巾：酒店可能不提供，需自备。

三、健康与应急类

药品与急救包

- 常备药品：晕车药、肠胃药、驱风油、创可贴、消毒棉球等。

- 热带风情药品：防蚊虫叮咬药、防过敏药、止泻药等。

防晒修复

- 晒后修复面膜/补水精华：及时缓解皮肤红肿。

四、其他推荐

防水袋：

装相机、手机等怕水的物品。

轻便外套：早晚温差大时使用。

现金与证件：护照、充电器、少量现金备用。

温馨提示：

根据目的地天气调整衣物，热带海岛需防晒，寒冷海湾需防风保暖。- 避免食用未煮熟的海鲜，防止食物中毒。- 若选择酒店，提前确认浴巾、毛巾等是否共享。