一、自然景观类避暑胜地

四川九寨沟

- 气温19-22℃，拥有碧蓝湖泊、翠绿森林和飞瀑流泉，夏季山水交融如童话世界，适合徒步、观景台拍照。

- 玩法提示：可避暑、看山水、赏奇花异草，推荐沿着栈道游览五彩池和诺日朗瀑布。

江西庐山

- 平均气温22.6℃，以雄伟山势、云海翻腾著称，含鄱口、三叠泉等景点适合徒步和观日出日落，是四大避暑胜地之一。

- 玩法提示：夏季雨量充沛，可体验采茶、竹海漫步等活动。

吉林长白山

- 气温22℃左右，天池冰融、繁花盛开，空气负氧离子丰富，适合漂流、徒步和观赏原始森林。

- 玩法提示：可参与长白瀑布探险或乘坐缆车。

二、海滨与海岛度假

青岛

- 7-8月气温24℃，海滩沙质细腻，海鲜肥美，可享受啤酒海鲜大餐，游览八大关、栈桥等欧式建筑。

- 玩法提示：推荐环岛骑行或潜水。

大连

- 8月平均气温24℃，金石滩、旅顺口等景点适合海岛探险、海底世界游览。

三、高原与湿地风光

云南香格里拉

- 7-8月草甸野花盛开，蓝天雪山草原交织，普达措国家公园提供生态徒步。

- 玩法提示：可体验藏族文化活动，品尝酥油茶、糌粑。

四川若尔盖草原

- 夏季气温16-21℃，草原如绿色海洋，适合骑马、观星，感受高原宁静。

四、历史人文与古镇

乌镇

- 水乡古镇，历史积淀深厚，可游览木心故居、古桥流水，体验江南文化。

承德避暑山庄

- 清代皇家园林，含湖泊、寺庙群，夏季气候宜人，可参观古建筑并避暑。

五、其他推荐

莫干山（浙江）：竹海覆盖，清凉宜人，适合徒步、茶道体验。

青岛啤酒博物馆（山东）：结合旅游与文化体验，推荐啤酒品鉴。

温馨提示：

夏季出行注意防晒，提前规划行程，部分景区需预约。根据体力和偏好选择户外或休闲项目，高原地区建议做好防寒准备。