云南旅游穿衣需根据季节变化和地区差异进行选择，以下是综合建议：

一、按季节划分穿衣方案

夏季（5-10月）

- 日常穿着：

短袖、短裤、长裤搭配薄款防晒衣或风衣，方便防晒和应对温差。 - 防晒措施：需佩戴宽边帽、太阳镜，选择防晒功能衣物，涂抹防晒霜。 - 特色建议：可穿民族风服饰（如彝族长裙、白族刺绣上衣），既实用又具文化体验。

春秋季（3-4月、9-11月）

- 日常穿着：

长袖衬衫、针织衫搭配长裤，早晚温差较大需加薄外套。 - 色彩搭配：推荐明亮色系（如粉色、浅蓝色），与自然风光呼应。

冬季（11-次年3月）

- 高海拔地区（如丽江、香格里拉）：

需穿羽绒服、保暖内衣，防风外套应对强风。 - 低海拔地区（如昆明）：厚外套+长袖即可，早晚可能降温。

二、地区差异注意事项

昆明：气候温和，全年可穿轻薄衣物，但需备防风外套应对午后雷阵雨。- 大理、丽江：夏季可穿短裙，但需注意防风，推荐高腰设计避免裤裆灌风。- 香格里拉：海拔较高，冬季需羽绒服，夏季也建议防风冲锋衣。- 西双版纳：热带气候，冬季（11月-次年4月）仅晚上凉，建议短袖+短裤。

三、实用搭配技巧

分层穿搭：

采用“洋葱式”穿搭法，方便根据温差增减衣物（如衬衫+毛衣+风衣）。2. 防风防水：高海拔地区优先选择GORE-TEX防风衣，日常防晒衣需搭配遮阳帽和太阳镜。3. 舒适鞋子：推荐运动鞋、登山鞋或凉鞋，避免拖鞋在雨天滑倒。

四、特殊场景补充

户外活动：徒步、登山时需穿耐磨防风裤，搭配专业登山杖和防水背包。- 旅拍建议：淡黄色长裙+蓬松头发+白色背景，可搭配民族风首饰提升美感。

通过以上建议，既能应对云南多变的天气，又能兼顾舒适与时尚，提升旅行体验。